Moverse como un oso para aliviar el estrés

Os proponemos un ejercicio de Qi Gong del elemento Tierra que ayuda a relajar las tensiones y produce un efecto de masaje en los tejidos internos. ¡ Ideal para transitar el final del Verano !

EL MOVIMIENTO DEL OSO

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Primer Movimiento:

Balanceamos el cuerpo de un lado a otro, levantando apenas los pies del suelo. Creamos un movimiento rítmico, como si bailáramos, apoyándonos repetidamente en un pie antes de pasar al otro. Muévete con ligereza, dejando que el ritmo se instale en el cuerpo, y disfruta.

Segundo Movimiento:

Los brazos dibujan círculos amplios y centrífugos, en un movimiento alterno y sincronizado, delante de toda la zona de pecho y abdomen. Los hombros se suman al movimiento.

Efectos: Produce un masaje suave de los tejidos y órganos internos; mejora la digestión; hace circular la energía de estómago y bazo; activa los canales energéticos. Nos conecta con la Energía Tierra.

 

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QI GONG PARA ADAPTARSE A LA NUEVA ESTACIÓN

Nos acercamos al final del verano, y poco a poco se manifiesta con fuerza el elemento Tierra.

La energía suave y estable que nos brinda la práctica del Qi Gong favorece la digestión, y equilibra el Estómago y el Bazo-Páncreas; ayuda a aliviar el estrés, e incluso a controlar nuestro peso físico. Los ejercicios Tierra nos centran, nos dan fuerza y confianza.

La energía de la tierra es receptora, transformadora y nutritiva. Nos ayuda a asimilar las vivencias del pasado, a nutrir nuestro cuerpo-espíritu, y a proyectarnos con energías renovadas en nuestro camino de vida.

Versión 2 – Versión 5

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Com dejar de ser despistados

El programa de Televisión “L´Ofici de Viure” da herramientas para dejar de ser despistados:

Veure Video

Reflexionem amb els nostres experts sobre les persones despistades i la influència que poden tenir les noves tecnologies o el fet de fer moltes coses a la vegada.

Intervenen:
Begoña Odriozola, psicòloga clínica
Isabel Calpe Rufat, doctora en Antropologia
Daniel Gabarró, xerpa espiritual i emprenedor
Silvia Congost, psicòloga

http://www.ccma.cat/video/embed/5712546“>Ver video

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2018, Año del Perro de Tierra

perro

El nuevo año chino 2018 se regirá por la Energía del Perro de Tierra. Los chinos asocian al Perro las cualidades de la lealtad, la honestidad, la humildad, el altruismo, la simpatía, la capacidad de escucha… La Tierra, por su parte, es receptiva, amorosa, firme, y productiva.

Es un año de cambios que nos invita a dejar atrás todo lo que nos perjudica individual y colectivamente, a reinventarnos. Un periodo para cultivar nuestra solidaridad con los demás, para escuchar y seguir nuestra intuición, para potenciar nuestros vínculos interpersonales, y conectarnos con nuestras raíces..

Según una leyenda, el horóscopo chino fue creado por el Emperador de Jade. Habiendo gobernado la Tierra con sabiduría, el Emperador sentía mucha curiosidad por conocer las criaturas que la habitaban, así que las invitó a visitarle en el Cielo. Sólo doce de ellas se presentaron, y el Emperador, agradecido, creó un horóscopo, atribuyendo un año a cada una de ellas.

Los doce animales del horóscopo chino son : la rata, el buey, el tigre, el conejo, el dragón, la serpiente, el caballo, la cabra, el mono, el gallo, el perro y el cerdo.

 

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El Elemento Agua en Invierno

Invierno Gota agua

EL ELEMENTO AGUA EN INVIERNO

Según la Medicina Tradicional China, el Invierno es la época donde se manifiesta la Energía Agua en la Naturaleza y el Ser Humano. La fuerza del agua está en su capacidad de adaptarse a todos los terrenos, superando los obstáculos. En el cuerpo humano, la Energía Agua regenera nuestros riñones, sede de la Energía ancestral, ligados a nuestra vitalidad. El Elemento Agua está asociado a la fluidez, la voluntad, la profundidad.

El Emperador Amarillo aconseja descansar en Invierno para así preservar y regenerar nuestra energía, y llegar en buenas condiciones a la primavera.  Es el momento de potenciar el Elemento Agua en nuestro cuerpo, de reconectar con lo esencial de nosotros mismos, con nuestro potencial interior, para plantar nuevas semillas.

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QI GONG PARA EL FINAL DEL VERANO

Entramos en la última fase del verano, y poco a poco los días se hacen más cortos y la Energía Yang se repliega. Dejamos atrás las vacaciones y nos preparamos para retomar el ritmo más exigente de nuestra vida cotidiana. En estos días del año, que los chinos denominan la Quinta estación, la Energía Tierra se manifiesta. Es un momento propicio para meditar o para practicar ejercicios de Chi Kung/Qi Gong, que nos ayudan a enraizarnos y a permanecer siempre conectados con nuestro Centro. Los movimientos pausados y lentos de esta hermosa práctica corporal china, nos permiten fortalecer nuestro cuerpo físico, potencian nuestra Energía Vital, y nos conectan con el pulso vivo del Universo y de Todas las cosas.

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CUIDANDO EL RIÑÓN, “LA CASA DE LOS ANCESTROS”

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Durante los meses de invierno, todos los seres de la naturaleza entran en reposo. Igual que los lagos y los ríos se congelan y cae la nieve, ésta es una época del año en que el Yin domina sobre el Yang, de manera que la energía Yang debe usarse con sabiduría, nos aconseja el Emperador Amarillo.

Es la época en que debemos cuidar del Riñón, llamado la “Casa de los Ancestros”, el lugar donde se conserva la Energía esencial. Al potenciar la energía del Riñón, nutrimos los huesos, la médula y el cerebro, cultivamos las cualidades de la Voluntad y la Fluidez, y profundizamos la Escucha Interior que favorece nuestra comunicación con el mundo. El riñón nos da la energía para realizar nuestro Camino de vida.

 

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