El poder de la respiración y la longevidad

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¿Sabías que una respiración tranquila, lenta y profunda aumenta nuestra energía vital y nos hace más longev@s?

En la antigua china ya lo sabían y crearon distintas técnicas respiratorias para vivir más y mejor. Las prácticas corporales como el Qi Gong integran estas técnicas respiratorias en la ejecución de ejercicios, ya sea en sus posturas estáticas meditativas o en secuencias dinámicas. La lentitud del gesto y el movimiento ayuda a crear un estado de sosiego y tranquilidad; hay posturas precisas que ayudan a abrir nuestra caja torácica y tonifican el pulmón, el jefe de orquestra del aliento vital.

La respiración es una herramienta poderosa que tiene efectos en el bienestar de nuestro cuerpo físico y emocional.

Respira y Libera tus miedos : Ven y Participa en este Taller

 

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Respirar y Liberar los miedos

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Próximo Taller en Barcelona: Respira y Libera tus miedos

El Qi Gong integra técnicas respiratorias distintas, que las mujeres chinas practican tradicionalmente para revitalizar todo su organismo y para acompañar los cambios corporales de las distintas etapas de la vida.

Desde la antigüedad, en China, se idearon distintos métodos para gozar de un mayor bienestar físico y emocional. Se dieron cuenta de que la respiración era una clave importante de la salud y la cultivaron con el fin de lograr una mayor longevidad.

Esta potente y eficaz práctica energética y respiratoria nos permite liberar miedos y temores que nos limitan, creando un espacio vital que nos conecta con la plenitud y fluidez de nuestra energía interna y nos procura un gran bienestar interior

Próximo Taller: Respira y Libera tus miedos

 

 

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Nutriendo nuestra Energía en Invierno

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La estación de invierno es propicia para almacenar energía en nuestro cuerpo y prepararnos para la llegada de la primavera.

La práctica del Qi Gong Agua en invierno nos ayuda a reforzar el riñón, sede de la energía esencial. Esta energía proviene en parte de la energía heredada y cada un@ de nosotr@s dispone de un caudal específico. Cuando nos estresamos o enfermamos esta energía disminuye.

Los ejercicios de Qi Gong, armoniosos y fáciles de aprender, nos permiten hacer fluir y cultivar nuestra energía interna, para gozar de mayor vitalidad al compás energético de las estaciones del año, y sentirnos más relajad@s, fortalecid@s y conectados con nosotr@s mism@s.

Próximo Taller: Nutriendo nuestra Energía en Invierno

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En Invierno preserva tu Energía vital

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Según el pensamiento tradicional chino, el invierno es la estación en la que energía yang declina. Se aconseja descansar, acomodar el sueño a las horas de sol, y preservar y no malgastar nuestra energía interna. Los ejercicios de Qi Gong hacen fluir la energía en el cuerpo, ayudándonos a conectar con nosotros mismos, y preparándonos para ese estación de nuestras vidas donde deberemos ser capaces de prescindir de todo aquello que no sea lo esencial.

 

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El Bambú Chino

EL BAMBÚ CHINO

BAMBÚ VERDE

“Después de plantada la semilla del bambú chino, no se ve nada durante aproximadamente cinco años, excepto un diminuto brote. Todo el crecimiento es subterráneo. Pero al final del quinto año, el bambú chino crece hasta alcanzar 25 metros.

Muchas cosas en la vida personal y profesional son como el bambú chino. Trabajas, inviertes tiempo y esfuerzo, y haces todo lo que puedes para nutrir su crecimiento y a veces no ves nada durante semanas, meses o años. Pero si eres paciente y perseveras trabajando, persistiendo y nutriendo, tu Quinto año llegará, y con él un crecimiento y cambios que jamás esperabas…”

De Covey, “Más cuentos con Alma”

Práctica Qi Gong Bambú

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Moverse como un oso para aliviar el estrés

Os proponemos un ejercicio de Qi Gong del elemento Tierra que ayuda a relajar las tensiones y produce un efecto de masaje en los tejidos internos. ¡ Ideal para transitar el final del Verano !

EL MOVIMIENTO DEL OSO

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Primer Movimiento:

Balanceamos el cuerpo de un lado a otro, levantando apenas los pies del suelo. Creamos un movimiento rítmico, como si bailáramos, apoyándonos repetidamente en un pie antes de pasar al otro. Muévete con ligereza, dejando que el ritmo se instale en el cuerpo, y disfruta.

Segundo Movimiento:

Los brazos dibujan círculos amplios y centrífugos, en un movimiento alterno y sincronizado, delante de toda la zona de pecho y abdomen. Los hombros se suman al movimiento.

Efectos: Produce un masaje suave de los tejidos y órganos internos; mejora la digestión; hace circular la energía de estómago y bazo; activa los canales energéticos. Nos conecta con la Energía Tierra.

 

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QI GONG PARA ADAPTARSE A LA NUEVA ESTACIÓN

Nos acercamos al final del verano, y poco a poco se manifiesta con fuerza el elemento Tierra.

La energía suave y estable que nos brinda la práctica del Qi Gong favorece la digestión, y equilibra el Estómago y el Bazo-Páncreas; ayuda a aliviar el estrés, e incluso a controlar nuestro peso físico. Los ejercicios Tierra nos centran, nos dan fuerza y confianza.

La energía de la tierra es receptora, transformadora y nutritiva. Nos ayuda a asimilar las vivencias del pasado, a nutrir nuestro cuerpo-espíritu, y a proyectarnos con energías renovadas en nuestro camino de vida.

Versión 2 – Versión 5

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